Hoe je slaap verbeterd zonder alcohol

Hoe je slaap verbeterd zonder alcohol

Leestijd: 8 min. Een goede nachtrust zonder alcohol lijkt voor velen – die er gewend aan zijn – een lastige uitdaging. Toch is juist het laten staan van die avondlijke drankjes een effectieve stap naar meer rust en kwaliteit in je slaap. Alcohol lijkt in eerste...
Nuchter tijdens de feestdagen

Nuchter tijdens de feestdagen

Mijn eerste “nuchtere feestdagen” was ik door de corona maatregelen eind 2020 redelijk makkelijk en veilig doorgekomen.  In december 2021 moest ik dus voor het eerst zonder alcohol door de uitdagingen van kerstfeesten, recepties met vrienden en collega’s en...