Blog

Alcohol, mijn partner in crime

Alcohol, mijn partner in crime

Nadat ik het boek van ‘de druppel’ las van Michael bracht dit bij mij een golf van reflectie teweeg. Zijn verhaal raakt aan een diep gewortelde relatie tussen mens en gewoonte, tussen troost en destructie: alcohol, zijn "partner in crime". Voor Michael begon het...

Hoe herken je alcoholverslaving?

Hoe herken je alcoholverslaving?

Hoe herken je alcoholverslaving? Bij de herkenning van iemand die verslaafd is aan alcohol, denken we misschien als eerste aan de uiterlijke fysieke kenmerken. In extreme gevallen, bij zware verslaving, hebben we misschien een bevend en trillend persoon voor ogen. Of...

Alcohol & Slaap

Alcohol & Slaap

We hebben het allemaal al ondervonden: alcohol kan je moe maken. Maar welke invloed heeft alcohol echt op je slaap, en hoe zal stoppen met alcohol drinken het verschil maken? Laat ons eens kijken wat er gebeurt in je lichaam wanneer je alcohol drinkt en welk effect...

“Ik drink nooit meer”

“Ik drink nooit meer”

Dit is hoe iets wordt gedaan. Een stap, dan de volgende, dan de volgende. Dit is hoe dit artikel wordt geschreven: ik typ een woord, dan nog één en dan nog één. De woorden vormen zinnen. De zinnen vormen een alinea. Een artikel schrijven lijkt moeilijk, maar een woord...

Hoe beloon je jezelf zonder alcohol?

Hoe beloon je jezelf zonder alcohol?

Het is belangrijk dat we onszelf belonen wanneer we één van onze doelen bereikt hebben. Dit is essentieel voor onze motivatie. Maar… het helpt natuurlijk niet als die beloningen zelf tegen je doelen in gaan. Wanneer je in het verleden geneigd was jezelf te belonen met...

Tips om je drinkgedrag te managen na de “Alcholvrije maand”

Tips om je drinkgedrag te managen na de “Alcholvrije maand”

Wanneer je na de “alcoholvrije maand” beslist om terug alcohol te drinken maar je wil graag gezonder en bewuster drinken, vind je in deze blog enkele tips. De “alcoholvrije maand”  heeft je laten zien dat je door moeilijke situaties heen kunt komen, ingewikkelde...

Wat heeft de “alcoholvrije maand” jou geleerd?

Wat heeft de “alcoholvrije maand” jou geleerd?

Het belangrijkste teken van een geslaagde “Alcoholvrije maand” is dat je iets over jezelf hebt geleerd dat je in de toekomst kunt gebruiken om je alcoholgebruik onder controle te krijgen en te houden. Leren uit je persoonlijke ervaringen staat centraal bij de...

Twee weken alcoholvrij – wat gebeurt er in je lichaam?

Twee weken alcoholvrij – wat gebeurt er in je lichaam?

Je bent nu ongeveer halverwege je “Alcoholvrije maand” ! Waar sta je vandaag na een geweldige twee weken zonder drank en welk gevoel heb je hierbij? Eerste nuchter weekend! Als je last had van zure oprispingen, een branderig gevoel in de keel, ook wel brandend...

Niet zomaar een maand zonder alcohol …

Niet zomaar een maand zonder alcohol …

Een maand zonder alcohol kan je niet alleen helpen om je relatie met alcohol aan te pakken, het kan je ook de ruimte geven om dingen te doen waar je normaal geen tijd voor hebt. De hoofdzaak van een maand zonder alcohol is niet om zonder alcohol door het leven te...

Verslaving bij vrouwen is anders dan bij mannen.

Verslaving bij vrouwen is anders dan bij mannen.

Het idee dat alcoholisme enkel bij mannen voorkomt, is helaas niet meer van deze tijd. Uit onderzoek blijkt dat meer en meer vrouwen te kampen hebben met een verslavingsproblematiek en dat heeft verschillende oorzaken. Verschillende rollen De rol van de hedendaagse...

Alcohol op de werkvloer.

Alcohol op de werkvloer.

Uit een studie van de KU Leuven uit 2020 blijkt dat in vergelijking met de meeste Europese landen,  opvallend veel Belgen regelmatig alcohol drinken . 10% van de Belgen ouder dan 15 jaar, drinkt elke dag alcohol. 24% drinkt meerdere keren per week alcohol maar niet...

Nederigheid door yoga en zeeleeuwen

Nederigheid door yoga en zeeleeuwen

In januari 2021 was ik iets meer dan 6 maanden nuchter. Ik bezocht nog steeds AA-bijeenkomsten en ook yoga, genaamd Nirvana, wat toch een beetje misleidend is. Het waren yoga lessen voor de familie waar de kinderen konden meedoen. Bijna twaalf jaar later doe ik nog...

Is stoppen met alcohol drinken een goede investering?

Is stoppen met alcohol drinken een goede investering?

Iedereen is het erover eens. Het leven is duur geworden. Ook alcohol is meestal duur. Je kan wel zeggen dat niet alle alcohol duur is maar uiteindelijk lopen de kosten op lange termijn wel heel hoog op. Tijdens een avondje uit kan een drinker makkelijk vijftig tot...

Een terugval en hoe ermee om te gaan.

Een terugval en hoe ermee om te gaan.

  Vorige week gaf ik jullie vijf tips om nuchter door de feestdagen te geraken. Tijdens deze periode vloeit de drank nog rijkelijker dan anders en is de kans ook groter dat je jezelf toch laat gaan en terug alcohol gaat drinken. Op zich is dit geen ramp maar het...