Blogs die jou helpen om te stoppen met alcohol
Mooie verhalen en ervaringen, praktische tips, maar vooral hulp om te stoppen met alcohol.
Wanneer drinken ongemerkt onderdeel wordt van je identiteit
Leestijd: 7 min. Je herkent het misschien niet meteen. Het begint klein. Een drankje om te ontspannen na een lange dag. Een glas om het weekend in te luiden. Iets dat wordt geassocieerd met gezelligheid en erbij horen. Voor je het weet, wordt het niet alleen iets wat…
Waarom ALLEEN stoppen met alcohol niet altijd werkt
Leestijd: 5 min. Iedereen kent het idee: wilskracht is alles, je stopt gewoon met drinken en klaar. Klinkt simpel, toch? Voor veel mensen die worstelen met alcoholgebruik, blijkt het in de praktijk helemaal niet zo simpel. Stoppen met alcohol alleen door jezelf ertoe…
Wat mensen vaak pas merken nadat ze stoppen met drinken
Leestijd: 7 min. Stoppen met drinken lijkt op papier vaak een praktische beslissing. Minder alcohol, meer controle, klaar. Maar in de praktijk gebeurt er iets heel anders. Veel mensen merken pas wat alcohol werkelijk met hen deed op het moment dat ze ermee stoppen….
Drinken uit verveling: wat zit daar echt onder?
Leestijd: 7 min. Je kent het moment vast. Het is eind van de dag. Je werk zit erop, de avond ligt open en ineens voelt die leegte ongemakkelijk groot. Niet per se omdat je iets mist, maar omdat er… niets is. Geen plan, geen prikkel, geen richting. En precies daar…
Waarom “één drankje kan toch geen kwaad” gevaarlijker is dan je denkt
Leestijd: 7 min. “Ach joh, één wijntje maar. Dat mag toch wel?” Als je die zin herkent, ben je niet alleen. Of het nu tijdens een verjaardag is, een vrijdagmiddagborrel of een etentje met vrienden – het lijkt bijna alsof het weigeren van een drankje uitleg vereist….
Creatief omgaan met vrije tijd na het stoppen met drinken
Leestijd: 7 min. Je zit op de bank. De avond is stil, de koelkast niet meer gevuld met wijn of bier, en de tijd lijkt zich ineens te vermenigvuldigen. Wat eerst voelde als ontspanning met een drankje, voelt nu als… stilte. Onwennig, misschien zelfs saai. En dat is…
ADHD en alcoholgebruik: begrijp de valkuil, doorbreek het patroon
Leestijd: 7 min. Waarom ADHD en alcohol een lastige mix kan zijn Je hebt ADHD en besluit na een lange werkdag een glaasje te nemen om even te ontspannen. Klinkt herkenbaar? Voor veel mensen met ADHD voelt alcohol aan als een korte pauze van alle drukte in je hoofd….
Stress herkennen en hanteren zonder naar alcohol te grijpen
Leestijd: 7 min. Wanneer stress roept en alcohol antwoordt Je kent het vast: na een lange dag waarin alles tegenzat – de printer weigerde, het verkeer stond muurvast en iemand op je werk deed alsof jij de oorzaak was van alles – lonkt dat glas wijn of dat biertje…
Hoe sporten helpt bij het doorbreken van je drinkgewoonte
Leestijd: 7 min. Het is maandagochtend, je kijkt in de spiegel en je voelt je energieloos. De week begint en je weet dat je je gewoonte om te drinken wilt doorbreken, maar hoe pak je dat aan? Sporten kan een verrassend effectief hulpmiddel zijn bij het stoppen met…
Stoppen met drinken en meer zelfvertrouwen krijgen – zo hangt dat samen
Leestijd: 7 min. Stoppen met drinken en meer zelfvertrouwen krijgen – zo hangt dat samen Het is vrijdagavond en de stad bruist. Je vrienden proosten met volle glazen, terwijl jij besluit het deze keer bij een bruisend water te houden. Geen dramatisch filmplot, gewoon…
Nuchter worden en je emoties terugvinden: van verdoven naar voelen
Leestijd: 7 min. Waarom emoties vaak verdwijnen achter alcohol Misschien herken je het wel: je neemt een drankje om te ontspannen, een drukke dag los te laten of die ongemakkelijke stilte te doorbreken. Voor je het weet, wordt alcohol een hulpmiddel om emoties te…
Alcohol en relaties: hoe nuchter leven je band met anderen verandert
Leestijd: 7 min. Het is vrijdagavond. Je beste vriend(in) appt: “Kom je mee borrelen?” Je scrollt door je agenda en voelt een lichte knoop in je maag. Niet omdat je geen zin hebt in een gezellige avond, maar omdat je sinds kort hebt besloten nuchter te leven. Geen…
Je staat er niet alleen voor: hoe anderen hun eerste stap al zetten
Leestijd: 7 min. Een eerste stap zetten voelt soms groter dan hij is Het idee van een ‘eerste stap zetten’ klinkt eenvoudig, maar in de praktijk voelt het vaak groot en spannend. Vooral als het gaat over stoppen of minderen met alcohol kan het voelen alsof je iets…
4.9 sterren en stijgend: wat cliënten zeggen over hun traject
Leestijd: 7 min. Reviews zijn veel meer dan alleen sterren en korte opmerkingen. Ze geven een inkijkje in de ervaringen van echte mensen en laten zien hoe begeleiding echt verschil kan maken in het dagelijks leven. Wanneer iemand een traject volgt, is het waardevol…
Geen standaardtraject: persoonlijke check-ins en echte aandacht
Leestijd: 7 min. Wanneer mensen hulp zoeken bij het overwinnen van een verslaving, verwachten velen een vast schema: een aantal sessies, oefeningen, en klaar is Kees. Maar in werkelijkheid werkt herstel niet als een checklist. Ieder mens is uniek, en elke situatie…
Psycholoog of ervaringsdeskundige? Dit is het verschil dat het wel doet
Leestijd: 7 min. Een beetje hulp, maar van wie eigenlijk?Stel je voor: je zit op een kruk in de keuken, koffie in je hand, en je vraagt je voor de honderdste keer af waarom het niet lukt om je leven op de rails te krijgen. Je hebt al vijf boeken gelezen, drie…
Structuur in uw nuchtere leven: planning en houvast na verslaving
Leestijd: 7 min. Nuchter leven: structuur klinkt saai, maar het redt je. Je besluit vandaag écht je leven op de rit te krijgen. Je maakt een to-do lijstje, opent een lege agenda en zet een verse kop koffie. Drie uur later lig je op de bank, scrollend door…
De tijd die vrijkomt als je stopt met drinken – en hoe je die kunt invullen
Leestijd: 7 min. “Wat moet ik in hemelsnaam met al die tijd?”Een oprechte vraag die veel mensen zichzelf stellen als ze stoppen met drinken. Want of je nu dagelijks een glas wijn dronk of alleen in het weekend losging: alcohol kost ongemerkt tijd. Véél tijd. Niet…
Zo reageer je op sociale druk als je geen alcohol (meer) drinkt
Leestijd: 7 min. “Ah kom op, eentje dan. Het is toch feest?” Je staat daar, met je bruiswater in een wijnglas – tactisch gekozen om discussies te vermijden – en voor je het weet wordt je gezelligheid in twijfel getrokken. Blijkbaar ben je pas écht leuk met een…
Stoppen met drinken is geen straf, maar een bevrijding – zo voelt dat
Leestijd: 7 min. “Hoe ongezellig wil je het hebben?” Die opmerking krijg je er gratis bij als je op een feestje een glas cola bestelt. En voor je het weet sta je met een hapjel in je ene hand en in je andere hand… tja, je principes. Want ergens diep vanbinnen weet…
Alcoholvrij Weekend: Een Bewuste Start met Michaël Niclaus
Leestijd: 7 min. Soms komt het besef ineens. Of misschien sluimerde het al langer: het gevoel dat alcohol toch net iets te vaak een hoofdrol speelt. Niet omdat je het moet, maar omdat het een gewoonte werd. Een patroon. Maar hoe doorbreek je dat? Bij De Beste…