De reis door de tien (10) fases van verslaving

Leestijd: 6 min. 

Verslaving komt zelden uit het niets. Het sluipt stilletjes het leven binnen, verstrengelt zich in je gewoontes en neemt langzaam de controle over. Of het nu gaat om alcohol, drugs, gokken of een andere vorm van afhankelijkheid, de weg naar herstel is nooit een rechte lijn. Michaël Niclaus, dé alcoholexpert van Vlaanderen en oprichter van De Beste Beslissing, weet als geen ander hoe complex en persoonlijk dit proces is.

In zijn nieuwste boek, “De Tien Fases van Verslaving – van ontkenning tot bevrijding”, neemt Michaël je stap voor stap mee door het proces van herstel. Dit praktische werkboek biedt niet alleen inzichten, maar ook concrete handvatten en reflectieopdrachten om je te helpen je verslaving te doorbreken en een leven op te bouwen waarin je écht vrij bent.

Ben je klaar om de regie terug in handen te nemen? Laten we samen deze reis door de tien fases van verslaving ontdekken.

Twee belangrijke processen: Stoppen met drinken & nuchter leven

Het boek van Michaël Niclaus is opgedeeld in twee duidelijke delen:

1. De vijf fases van stoppen met drinken
2. De vijf fases van nuchter leven

Het eerste deel richt zich op het doorbreken van patronen en het loslaten van de afhankelijkheid van alcohol. Dit is vaak de moeilijkste stap: de confrontatie aangaan met je eigen gedrag en de beslissing nemen om te stoppen.

Het tweede deel gaat een stap verder. Want stoppen met drinken is één ding, maar leren leven in nuchterheid is een compleet ander proces. Hier ontdek je hoe je een duurzaam en vervuld leven opbouwt, zonder verdoving, zonder vluchtgedrag, maar met kracht en bewustzijn.

Michaël benadrukt dat deze reis niet draait om simpelweg ‘afkicken’. Het gaat om een fundamentele innerlijke transformatie. Niet alleen loslaten, maar ook opnieuw opbouwen.

Het eerste deel: Stoppen met drinken

Fase 1: Ontkenningsfase – “Ik heb geen probleem”

Misschien herken je het wel: dat stemmetje in je hoofd dat zegt “Het valt allemaal wel mee” of “Ik heb alles onder controle.” Ontkenning is een beschermingsmechanisme, maar tegelijkertijd houdt het je gevangen in een vicieuze cirkel. Door middel van gerichte reflectievragen helpt Michaël je om eerlijk naar jezelf te kijken en te erkennen dat verandering nodig is.

Fase 2: Erkenningsfase – “Misschien is er toch iets aan de hand”

De eerste barsten in de ontkenning beginnen te ontstaan. Je merkt dat alcohol een grotere rol speelt in je leven dan je dacht. In deze fase helpt het boek je om de impact van alcohol in kaart te brengen en de noodzaak van verandering écht te voelen.

Fase 3: Urgentiefase – “Ik moet hier iets aan doen, nu!”

Stoppen met drinken is geen vaag voornemen; het is een beslissing. Dit moment is cruciaal. Twijfel en angst zullen je verlammen als je geen duidelijke keuze maakt. In deze fase krijg je tools en strategieën aangereikt om je besluit vast te houden, zelfs op moeilijke momenten.

Fase 4: Actiefase – De eerste stappen worden gezet

Alcoholgebruik is zelden een op zichzelf staand probleem. Vaak gaat het samen met diepgewortelde gewoontes en onderliggende emoties. Wat triggert jouw behoefte aan alcohol? Hoe kun je deze patronen doorbreken? Dit hoofdstuk helpt je met concrete stappen om destructieve gewoontes te vervangen door nieuwe, gezondere routines.

Fase 5: Keerpuntfase – Een cruciaal moment van doorzetten of terugvallen

Je hebt de eerste hindernissen overwonnen, maar hoe zorg je ervoor dat je niet terugvalt? Hier leer je hoe je nieuwe gewoontes verankert en je weg inslaat naar een blijvende verandering.

Het tweede deel: Nuchter leven

Fase 6: De euforische fase – Het gevoel van overwinning

Zonder alcohol word je geconfronteerd met jezelf. Wie ben je zonder verdoving? Wat wil je écht in het leven? In deze fase ontdek je hoe je weer in contact komt met je eigen behoeften en verlangens.

Fase 7: De realiteitsfase – De roze wolk verdwijnt, en het echte werk begint

Een nuchter leven vraagt om een bewuste levensstijl. Dit hoofdstuk helpt je bij het creëren van routines die je ondersteunen en versterken. Kleine dagelijkse gewoontes maken op lange termijn het grootste verschil.

Fase 8: De identiteitsfase – “Wie ben ik zonder alcohol?”

Herstel is geen eenzaam proces. Sociale steun is essentieel. Hoe bouw je een omgeving op die je helpt om nuchter te blijven? Hoe ga je om met mensen die je terugtrekken in oude patronen? Hier leer je hoe je een krachtig supportnetwerk opbouwt.

Fase 9: De verdiepingsfase – Leren en groeien.

Eén van de grootste valkuilen in herstel is zelfveroordeling. Schuldgevoel en schaamte kunnen je tegenhouden. Maar wat als je jezelf zou behandelen met mildheid en begrip? Dit hoofdstuk leert je hoe je jezelf kunt omarmen, met al je fouten en successen.

Fase 10: De Bevrijdingsfase – Een nuchter en bevrijd leven

Je hebt je oude leven achter je gelaten en bent klaar om volledig te omarmen wie je nu bent. Dit is de fase waarin je niet langer vecht tegen je verslaving, maar waarin je bewust kiest voor vrijheid. Hier leer je hoe je een leven bouwt dat écht bij je past.

Antwoorden op veelgestelde vragen (FAQ)

Kan ik dit boek lezen als ik nog niet zeker weet of ik een probleem heb?
Ja! De eerste fases helpen je om inzicht te krijgen in je eigen situatie. Je hoeft nog niet klaar te zijn om te stoppen; het boek helpt je om die beslissing te verkennen.

Hoelang duurt het om door de tien fases te gaan?
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Sommige mensen doorlopen fases in enkele weken, anderen hebben maanden of zelfs jaren nodig. Het belangrijkste is dat je vooruitgaat op jouw manier.

Is dit boek alleen voor alcoholverslaving of ook voor andere verslavingen?
Hoewel Michaël Niclaus gespecialiseerd is in alcoholverslaving, zijn de principes en fases in dit boek toepasbaar op alle vormen van verslaving. De onderliggende patronen en processen zijn vaak hetzelfde.

Wat als ik na het stoppen een terugval heb?
Een terugval betekent niet dat je gefaald hebt. Het is een signaal dat er nog iets is waar je aan moet werken. Dit boek helpt je om te begrijpen waarom terugvallen gebeuren en hoe je ze kunt voorkomen.

Hoe kan coaching mij helpen bij mijn herstel?
Naast dit boek biedt Michaël Niclaus persoonlijke coaching aan via De Beste Beslissing. Coaching geeft je extra begeleiding, motivatie en een plan op maat om je herstelproces te ondersteunen.

Maak de beste beslissing van je leven

Verslaving kan voelen als een gevangenis, maar herstel betekent niet alleen ontsnappen – het betekent een nieuw leven opbouwen. “De Tien Fases van Verslaving” biedt een heldere, gestructureerde weg naar bevrijding en zelfontdekking.

Ben je klaar om je leven in eigen handen te nemen? Bestel het boek vandaag nog via De Beste Beslissing en zet de eerste stap naar een leven zonder verslaving. En neem vandaag nog contact op met Michaël Niclaus en ontdek hoe hij jou kan begeleiden naar een alcoholvrij leven vol energie, helderheid en vreugde

Samen kunnen we deze uitdaging aangaan en zorgen voor De Beste Beslissing voor jou. Als je meer wilt weten over alcoholisme, blijf dan onze blogs volgen en deel deze waardevolle informatie met je vrienden en familie. Blijf geïnformeerd en blijf veilig.

Want uiteindelijk is De Beste Beslissing die je kunt nemen de beslissing om voor jezelf te kiezen.