Borstvoeding en alcohol

Borstvoeding is een van de beste manieren om een baby te voeden, maar het roept ook veel vragen op, vooral als het gaat om het drinken van alcohol. Veel moeders vragen zich af of het veilig is om een glas wijn te drinken tijdens de borstvoedingsperiode. 1 augustus markeerde de start van de Borstvoeding Bewustwordingsweek. Daarom zullen wij het deze week hebben over alles wat je moet weten over borstvoeding en alcohol. We bespreken de effecten van alcohol op borstvoeding en praktische tips voor jonge moeders.

Alcohol in het lichaam

Wanneer je alcohol drinkt, wordt het snel opgenomen in het bloed en verspreidt het zich naar verschillende delen van het lichaam, inclusief de moedermelk. Alcohol bereikt zijn piekconcentratie in de moedermelk ongeveer 30 tot 60 minuten na consumptie, afhankelijk van of je bij de alcohol een maaltijd hebt genuttigd. Het duurt gemiddeld twee uur voordat een standaard glas alcohol volledig uit je lichaam is verdwenen.

Alcoholgebruik tijdens het geven van borstvoeding

Het drinken van alcohol tijdens de borstvoeding is een veelbesproken onderwerp. Veel moeders vragen zich af of het veilig is om af en toe een glas wijn of bier te drinken. Het antwoord hierop is niet eenvoudig en hangt van verschillende factoren af.

Onderzoek toont aan dat kleine hoeveelheden alcohol over het algemeen niet schadelijk zijn voor baby’s. Als een moeder bijvoorbeeld één glas wijn drinkt, is de hoeveelheid alcohol die in de moedermelk terechtkomt erg klein. Deze hoeveelheid is meestal niet schadelijk voor de baby. Echter, het is belangrijk om te weten dat alcohol wel in de moedermelk terechtkomt en dus ook bij de baby.

Echter, hoge concentraties kunnen negatieve effecten hebben, zoals sufheid, verminderde melkproductie en veranderingen in de slaap- en voedingspatronen van de baby. Een baby kan bijvoorbeeld minder goed slapen of minder goed drinken als er veel alcohol in de moedermelk zit.

We weten dat niet drinken altijd de veiligste optie is, maar als je toch besluit te drinken en borstvoeding te geven. Dan adviseren experts moeders om alcoholgebruik te beperken en goed te plannen. Het is bijvoorbeeld een goed idee om direct na het voeden een glas alcohol te drinken. Op deze manier heeft het lichaam genoeg tijd om de alcohol af te breken voordat het tijd is voor de volgende voeding. Ook kan het helpen om van tevoren melk af te kolven en deze aan de baby te geven als je van plan bent te drinken.

Related blog: Verslaving bij vrouwen is anders dan bij mannen.

Veelvoorkomende misvattingen over borstvoeding en alcohol

Er zijn veel misvattingen over borstvoeding en alcohol die we moeten ontkrachten. Hier zijn enkele van de meest voorkomende mythes en de feiten die erbij horen.

Een glas alcohol per dag is veilig
Veel mensen denken dat het geen probleem is om elke dag een glas alcohol te drinken tijdens de borstvoeding. Ze geloven dat zo’n kleine hoeveelheid geen invloed heeft op de baby. Maar in feite kunnen zelfs kleine hoeveelheden invloed hebben, afhankelijk van verschillende factoren. De invloed van alcohol kan variëren, afhankelijk van hoeveel je drinkt, hoe snel je lichaam alcohol afbreekt en hoe snel je weer borstvoeding geeft. Bij sommige moeders kan zelfs een klein beetje alcohol al merkbare effecten hebben op de baby, zoals veranderingen in slaap- en voedingspatronen. Het is daarom belangrijk om voorzichtig te zijn, zelfs met kleine hoeveelheden alcohol.

Alcohol verhoogt de melkproductie
Er is een hardnekkige misvatting dat het drinken van alcohol, zoals een glas bier, kan helpen om meer moedermelk te produceren. Sommige mensen denken dat alcohol ontspant en daardoor de melkproductie stimuleert. Maar in werkelijkheid kan alcohol het tegenovergestelde effect hebben. Het drinken van alcohol kan de toeschietreflex, het proces waarbij melk vrijkomt uit de borsten, vertragen. Dit kan ertoe leiden dat de baby minder melk binnenkrijgt tijdens het voeden. Daarnaast kan alcohol ook de totale hoeveelheid geproduceerde melk verminderen. Het is dus geen goed idee om alcohol te drinken in de hoop de melkproductie te verhogen.

Related blog: Alcohol als Troost: Een Moeder Verliest Haar Balans

Michaëls visie: Bewustwording over alcohol

Michaël Niclaus is een alcoholcoach, een spreker en auteur die zich inzet voor het vergroten van het bewustzijn over de gevaren van alcohol. Hij gelooft dat alcohol de gevaarlijkste drug in onze samenleving is, voornamelijk omdat het niet als een drug wordt gezien, maar als een gewone drank. Michaël geeft jaarlijks ongeveer 150 lezingen aan studenten waarin hij zijn persoonlijke verhaal deelt over hoe zijn leven veranderde toen hij stopte met drinken. Hij heeft acht boeken geschreven, waarvan de eerste vijf zich richten op alcoholgerelateerde onderwerpen zoals stoppen met drinken en socialiseren met mensen die drinken.

Zijn missie begon nadat hij in juni 2017 stopte met drinken, na een schandalig moment op tv waarbij hij dronken werd geïnterviewd op een festival. Sindsdien is hij gepassioneerd over het begrijpen van verslaving en het helpen van anderen om minder alcohol te drinken. Hij hoopt dat de samenleving tegen 2030 een zerotolerancebeleid voor alcohol zal hebben en dat alcohol niet meer in tankstations of nachtwinkels te vinden zal zijn. Michaël werkt nu als alcoholcoach en deelt zijn boodschap via lezingen en het weggeven van zijn boeken, met als doel de wereld minder afhankelijk van alcohol en bewuster te maken.

Michaël en zijn vrouw hebben twee kinderen en zij geeft al vijf en een half jaar borstvoeding. Ze heeft er bewust voor gekozen om helemaal geen alcohol te drinken tijdens deze periode. Dit is naar hun mening de slimste keuze omdat je op deze manier zeker weet dat je geen schade toebrengt aan je kindje. Het is ook belangrijk om gezonde, nuchtere manieren te vinden om te ontspannen. Dit is een proces dat in gang gezet moet worden en het vraagt soms andere keuzes van moeders. Het is niet altijd eenvoudig, vooral in het begin, als je minder zin hebt om weg te gaan of uit te gaan. Partners moeten dan ook begrijpen dat moeders soms andere prioriteiten hebben en ondersteuning nodig hebben.

“Voor ouders die ondanks het geven van borstvoeding toch willen drinken, is het belangrijk om jezelf de vraag te stellen waarom je niet zonder alcohol kunt. Waarom zou je iets drinken dat mogelijk schadelijk kan zijn voor je baby? Het kan nuttig zijn om te onderzoeken wat de oorzaken van een alcoholprobleem zijn. Informatieve video’s zoals ‘Wat zijn de oorzaken van alcoholverslaving?’ op mijn YouTubekanaal of de blog over ‘De gevaren van alcoholverslaving’ kan daarbij helpen”, aldus Michaël.

Related blog: De Weg naar Herstel: Hoe een Alcoholcoach je kan Helpen

Veelgestelde vragen

Hoe lang moet ik wachten met borstvoeding geven na het drinken van alcohol?
Het wordt aanbevolen om minstens 2-3 uur te wachten na het drinken van een standaard glas alcohol.

Kan alcohol in kleine hoeveelheden schadelijk zijn voor mijn baby?
Kleine hoeveelheden alcohol kunnen nog steeds invloed hebben op je baby, dus het is belangrijk om voorzichtig te zijn.

Is het beter om borstvoeding af te kolven en weg te gooien na het drinken van alcohol?
Dit kan nodig zijn als je kort na het drinken moet voeden, maar meestal is wachten tot de alcohol is uitgewerkt effectiever.

Zijn er veilige manieren om alcohol te drinken terwijl ik borstvoeding geef?
Ja, door direct na het voeden te drinken en genoeg tijd te laten verstrijken voor de volgende voeding.

Wat zijn de langetermijneffecten van alcohol op een baby die borstvoeding krijgt?
Langdurige blootstelling aan alcohol kan leiden tot ontwikkelingsproblemen, dus het is belangrijk om de consumptie te beperken.

Related blog: De Weg naar Herstel: Hoe een Alcoholcoach je kan Helpen

Bescherm je baby

Borstvoeding en alcohol kunnen een complexe combinatie vormen, maar met de juiste kennis en planning kunnen moeders genieten van een drankje zonder de gezondheid van hun baby in gevaar te brengen. Maar het is belangrijk om te weten dat de veiligste optie nog altijd is om helemaal geen alcohol te consumeren tijdens het geven van borstvoeding.

Deel deze blog met vrienden en familie om bewustwording te vergroten en bij te dragen aan een gezondere, veiligere gemeenschap voor iedereen.

Heb je hulp of ken je iemand die hulp nodig heeft met alcoholverslaving? Neem dan vandaag nog contact op met Michaël Niclaus voor een persoonlijk consult en ontdek hoe je je weg naar een gezondere toekomst kunt beginnen. Hij kan je helpen om een ​​gepersonaliseerd plan te ontwikkelen dat past bij jouw unieke behoeften.

Als je meer wilt weten over alcoholisme, blijf dan onze blogs volgen en deel deze waardevolle informatie met je vrienden en familie. Blijf geïnformeerd en blijf veilig.

Onthoud, samen kunnen we alcoholverslaving verslaan.